アーユルヴェーダ（アーユルベーダ）とアンチエイジング

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アーマを排泄が出来る場所まで運ぶ為に、身体を温めたり発汗することにより、アーマの通路を確保しなければなりません。

アヴィヤンガによる、物理的な流れを作っていくのです。

人間にとって入浴というのは、1日の摂生法です。

入浴は疲れを取るだけでなく、長寿・性欲増進といった効果もあります。

アーユルヴェーダ（アーユルベーダ）が大切だと考えているのは、早朝の入浴です。

瞑想を行なう前に、全身への水浴びが良いとされています。

これは、精神が爽快になるという理由からです。

入浴の仕方ですが、頭部にのみ集中して温めることは良くありません。

目や耳といった部分に悪影響を与えてしまいます。

温水で入浴することに関しては、悪いことではありませんので頭部への集中のみ、止めるようにしましょう。

人間が生きていく中では様々なことが起こり、対処し切れずに溜まっていくものもあります。

そういった、自分で消化することの出来ないストレスをメンタル・アーマ（抑圧された感情）と、アーユルヴェーダ（アーユルベーダ）では呼びます。

頭を高熱から守るという考えは、アーユルヴェーダ（アーユルベーダ）の中では頭は五感の中心だからなのです。

アーユルヴェーダ（アーユルベーダ）では、薬用入浴（薬用効果のある植物を入れる）を楽しむことも良く、健康を維持する為に最も重要なことは、食事だとも教示されています。

生活の流れを整える為にも、決まった時間に規則的な食事を摂り、睡眠や仕事なども規則的に、そして適切におこなうことが大事です。

生活の流れを整えることで、消化・吸収・排泄といった一連の行為にリズムが出てきます。

こういったことによって、免疫力が向上していき未消化物が発生しにくくなるのです。

食欲のリズムについても同じことで、適度な食事の量を守っていれば、自然と次の食事でお腹が空くというリズムが出来ます。

アーユルヴェーダ（アーユルベーダ）の抗加齢医学では、若々しさをもたらすのは内から湧き上がってくるエネルギーなのです。

外見的なものではなく、身体の中の老廃物やアーマを取り除くことで、美と健康は生まれてくるのです。

アーユルヴェーダ（アーユルベーダ）が、5000年も前から治療医学・予防医学・抗加齢医学（現代医学）の3本柱をすでに体系化していたということには、驚きです。

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