アーユルヴェーダ（アーユルベーダ）とパンチャカルマ

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アーユルヴェーダ（アーユルベーダ）利用者のほとんど全員に施術されるもので、バンチャカルマ療法に向けて身体を整える為のものです。

オイルを使用したマッサージ（スネーハナ・カルマ）と、発汗療法（スウェーダナ・カルマ）という2つの浄化治療が、プールヴァンカルマにはあります。

アーユルヴェーダ（アーユルベーダ）の中でも、マッサージは特に重要とされています。

解毒作用を促進する効果があるので、アーユルヴェーダ（アーユルベーダ）の中でも広く行なわれている療法です。

アーユルヴェーダ（アーユルベーダ）が勧めているのは、病気にならない為に運動を行なうことです。

アーユルヴェーダ（アーユルベーダ）の考えでは、食べ物に生理的な問題が多少あったとしても、良く運動を行なっていれば消化されるということです。

適度に運動を行なうことは、身体を動かし若さを保つのに良いと皆さん、知っていることでしょう。

心臓に負担を感じるほどの運動は良くありません。

自分に適した運動量を守って行なうことが効果的です。

アーユルヴェーダ（アーユルベーダ）の特徴といえるのは、食生活の害を改善する為に運動が必要であるという考えです。

自分にとって気持ちの良い・好ましい運動を行なうべきであり、好ましくない運動は苦痛となるというのが、アーユルヴェーダ（アーユルベーダ）の考えです。

運動というのは、精神的に喜びを味わいながら行なうものです。

前向きで、楽しく充実した毎日を送ることが、バランスを整える基本となります。

自分を好きになり、自分の悪い所・良い所を受け入れることが大切です。

こういったことを、少しずつ取り入れていくことで毎日の生活が豊かになっていくことでしょう。

アーユルヴェーダ（アーユルベーダ）では、トリ・ドーシャ理論に従っています。

ヨーガ瞑想法・パンチャカルマ（身体浄化法）・ハーブ（ミネラルと数種類かた十数種類の薬草との混合調剤）の服用など身体の状況を知って、生活習慣の改善を行なうこと。

そして、身体のバランスを整えることで人間が本来持っている自然治癒力を引き出すようにすることです。

カパというのは、結合する性質を表し、サンスクリット語で水から生まれたものという意味があります。

アーユルヴェーダ（アーユルベーダ）的な生活を、取り入れて見ましょう。

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